Intérieur, sport… : nos conseils pour éviter la surchauffe pendant la vague de chaleur

Alors que la Belgique est en alerte orange en raison des fortes chaleurs attendues ces lundi et mardi, voici quelques conseils pour s’assurer une journée à une température acceptable.

Jusqu’à 35 degrés ce lundi à Bruxelles, jusqu’à 38 degrés ce mardi : il fera très chaud ces prochains jours. Pour faire face à cette vague de chaleur, il va falloir évidemment s’hydrater : boire jusqu’à trois ou quatre litres d’eau, cela semble un minimum vu les températures annoncées. Pour se rafraîchir, il est également conseillé de rester en intérieur, de fermer les volets ou tentures et ne pas ouvrir les fenêtres, afin de conserver une température ambiante plus fraîche à l’intérieur.

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Vu les températures qui peuvent approcher les 40 degrés, il est également recommandé d’éviter de faire du sport sous ces fortes chaleurs. Et pour ceux qui ne peuvent s’en empêcher, il vaut mieux réaliser ces sessions très tôt le matin ou très tard le soir, éviter des efforts trop physiques et favoriser le sport en salle ou les sports aquatiques.

■ Reportage d’Anaïs Corbin, Romain Vandenheuvel, Béatrice Broutout et Pierre Delmée.

Gr.I. – Photo : illustration Belga/Bruno Fahy