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Travailler sur écran : des conseils pour améliorer son bien-être

bureauTravailler devant un écran peut avoir des conséquences sur la santé : stress, douleurs musculaires, fatigue. Des problèmes rencontrés par de nombreux travailleurs. Pour éviter ces désagréments, le service externe de prévention et de protection au travail recommande de suivre quelques règles simples :

  • Se placer à 50-70 cm de son écran
  • Placer écran et claver face à soi
  • La ligne supérieur de l’écran ne doit pas dépasser la hauteur des yeux
  • Placer l’écran perpendiculairement aux fenêtres
  • Préférer les claviers les plus plats possibles
  • Prévoir un espace de 10 à 15 cm devant le clavier pour les poignets et avant-bras
  • Positionner le siège à bonne hauteur : les coudes doivent se trouver à hauteur du plan de travail
  • Les pieds doivent reposer à plat sur le sol
  • Nettoyer régulièrement la surface de l’écran et la souris
  • Ne pas rester longtemps dans la même position

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